A színezés megnyugtat, kisimítja az adventi készülődés alatt elhasznált idegrendszerünket, legjobb tehát, ha felnőtt színezőt kérünk magunknak karácsonyra, de ha egészen biztosra akarunk menni: nyomtassuk ki, és kezdjük is el kiszínezni.

A felnőtt színezők jó pár éve hódítanak töretlenül, népszerűségüket a színezés és egyben az alkotás stresszoldó hatásának köszönhetik. Színezés közben ráadásul szinte teljesen ki tud kapcsolni az agyunk, lehetőségünk van a külvilágot kikapcsolva elmerülni egy látványos alkotó tevékenységben anélkül, hogy máson pörögne az agyunk

Mandalák és egyéb felnőtt színezők karácsonyra
Ha a stresszoldáson túl szeretnénk karácsonyra is hangolódni, nyomtassunk az internetről a karácsonyi tematikákban bővelkedő felnőtt színezők közül. Nagyszerű ötlet lehet, ha képeslap méretben nyomtatjuk ki, és elküldjük szeretteinknek jókívánságainkkal együtt a saját készítésű felnőtt színezőt karácsonyra.

Kiválasztottuk a 10 legszebb nyomtatható felnőtt színezőt a Pinterestről, neked már csak annyi dolgod van, hogy elmerülve a flow-ban, kiszínezd őket.

Forrás: Nicafe.hu
2017.12.04.

A felnőttszínező-őrület még mindig tombol, olyannyira, hogy egyre több, egyre izgalmasabb változat készül a különleges kifestőkből. Most megmutatunk 10-et, amik között biztosan mindenki talál kedvére valót!
 

A Lonely Planet színezője az utazás szerelmeseinek szól – színezd ki a világ legcsodásabb úti céljait! Innen.


Természetjáróknak készült ez a nemzeti parkokat felsorakoztató kifestőfüzet.

Egy színező azoknak, akik nem riadnak vissza a részletgazdag, sok időt és türelmet igénylő rajzoktól sem!

Ez a különleges színező jópofa – és nem elcsépelt – motivációs szövegekkel adja vissza az életkedvedet! Innen tudod megrendelni.

Egy színező, amit minden Trónok Harca-rajongó imádni fog!

A karácsony jegyében egy Reszkessetek, betörők! inspirálta darab. Innen.

Egy kicsit rendhagyóbb darab, amivel talán pasikat is le lehet kötni: színezz szerszámokat! Itt találod.

Egy színező divatmániásoknak: ebben a füzetben a Vogue csodás illusztrációit lehet kiszínezni. Innen tudod megrendelni.

Egy különleges színező, amit anyukáknak és gyerekeknek szántak – egy oldal a mamának szól, egy pedig a kicsinek, így közösen fejezhetik be a füzetet. Innen.

A legújabb filmhez készült színező Harry Potter-rajongóknak, akik különösen szeretik a mágikus lényeket! Itt találod.

2016.12.23.
Forrás: Nicafe.hu

Szeged - Szegedi iskola képviseli Magyarországot azon a svájci nemzetközi versenyen, melyen diákcégek vetélkednek az év vállalkozása címért. A waldorfosok felnőtt színezőkkel díszített tárgyakat készítenek, ezzel nyertek itthon.

Az év diákvállalkozása lett a Szabad Waldorf Általános Iskola és Gimnázium diákjainak Game of Tones nevű cége. A Junior Achievement múlt hétvégi országos versenyén mutatkoztak be egyedi papíráruikkal, melyeket saját készítésű felnőtt színezőkkel díszítenek, így minden vásárló egyedivé teheti azokat. Színezhető naptárakat, füzeteket, könyvjelzőket gyártanak, melyekkel már nemzetközi piacokon is megfordultak.

– Eredetileg egy erasmusos projektet nyertünk meg, melyben 6 ország egy-egy diákvállalkozása vesz részt – mesélte Gera Judit angoltanár, a projekt felelőse. – Erre alakítottuk meg a csapatot 10–12. évfolyamos diákokból. Ahhoz azonban, hogy a cégük hivatalosan is működhessen, be kellett neveznünk a Junior Achievement versenyre is.

Arra, hogy miért pont felnőtt színezős termékeket gyártanak, a fiatalok azt válaszolták: mert ez most nagy divat, és biztosak voltak benne, hogy eladható.

Saját maguk rajzolják azokat a színezőket, melyekkel a füzeteket, naptárakat díszítik. Fotó: Kuklis István

– Meglepően szorgalmasak – jellemezte munkatársait Rácz Zoltán, a diákcég ügyvezető igazgatója, utalva arra, hogy ha arról van szó, akár pár óra alatt megrajzolnak egy-egy új színezőt, mely aztán díszítőelemként felkerül egy termékre. Mint mondta, azért ő lett a főnök, mert a jelentkezési lapon ő volt az egyetlen, aki erre a posztra pályázott. A vállalkozásnak van gyártási és pénzügyi osztálya is, hiszen bár tét nélkül, de valóban úgy működik, mint az „igaziak". Annyi csak a különbség, hogy ezek a vállalkozók iskola mellett, szabadidejükben dolgoznak.

A diákok az országos döntőn angolul mutatták be vállalkozásukat, illetve üzleti beszámolójukat, mellyel maguk mögé utasították az ország összes többi iskolai projektjét. Ők kapták meg a lehetőséget, hogy júliusban képviselhessék hazánkat a svájci nemzetközi versenyen, ahol közel kétszáz diákvállalkozás mutatkozik be.

Mivel a waldorfos diákvállalkozók nemzetközi programban is részt vesznek, olasz és portugál piacra is kijutottak már. Emellett Óbudán és a szegedi hídi vásárban is árulták a felnőtt színezős termékeiket. Néhány hónap alatt közel 70 ezer forint hasznot termelt cégük, pedig egyelőre nincs hely, ahol folyamatosan elérhetők lennének ezek az alkotások.

– Szeretnénk idővel találni egy partnert, aki boltjában árulja ezeket az egyedi papírárukat, illetve tervezünk egy webshopot is létrehozni – mesélte Gera Judit. Mivel pedig az erasmusos program kétéves, a vállalkozás nem áll le, még egy évig tudják működtetni a szegedi diákok.
 

2016.06.12.
Forrás: Delmagyar.hu

Képzeljen el egy csendes csütörtök estét. Egy olyat, ahol az egész napos pörgés után a gyerekek már alszanak, ön pedig ahelyett, hogy fáradtan a kanapéra rogyva a tévét nyomkodná vagy éppen a Facebookon lógna, inkább az ebédlőasztalhoz ül, előveszi a színes ceruzákat, felcsapja a kifestőkönyvét, és csendesen nekiáll színezni a soron következő mandalát.

Bizarr kép? Bénának tűnik? Kínosnak? Hülyeségnek? Talán. Mint ahogy gyakran tűnik annak egy rakás dolog, ami ismeretlen, amit nem szoktunk csinálni, ami kívül esik a komfortzónánkon. Ezeken az érzéseken azonban túl lehet lépni, és ebben az esetben sokan túl is lépnek: egyre többen választják ugyanis rendszeres szabadidős programnak a színezést.

De vajon mi a jó a színezésben? Mit tesz ez az elfoglaltság az elménkkel, a hangulatunkkal? A felnőtteknek szóló kifestők pszichológiája következik.

Nem feltétlenül művészetterápia, de lelkesen fogyasztjuk
A felnőtteknek szóló kifestők és színezők az elmúlt öt évben kezdtek elterjedni a világban, és népszerűségük rohamosan növekszik. A kifestők tavaly már itthon is felbukkantak a könyváruházak toplistáin, és a nemrég megrendezett Budapesti Nemzetközi Könyvfesztiválon is akadt belőlük bőven. De vajon miért vesznek felnőtt emberek kifestőket? Dr. Szondy Máté klinikai szakpszichológus szerint ennek több oka is lehet.

“A kifestők népszerűséghez hozzájárulhat, hogy ma a legtöbb ember munkájában nincs, vagy nagyon ritkán van kézzel fogható kimenet, output. Éveken vagy akár egy életen keresztül úgy dolgozni, hogy a munkánknak nincs kézzel fogható eredménye frusztráló. Ráadásul az online virtuális működésünk, amiben nagyon aktívak vagyunk, szintén nem kézzel fogható. Ezzel szemben az, ha leülünk színezni látható, kézzel fogható eredménnyel jár. A másik fontos dolog, hogy a színezés könnyen meghozza az áramlatélményt, a flow élményt, ami nagyon jutalmazó erejű. Ez a fajta flow élmény gyerekként nagyon gyakori, felnőttként azonban ritkán tudjuk kreatív, alkotó, spontán tevékenységekben megélni.”

A könyvek, füzetek nagyon sokféle verzióban kaphatóak van többek között állatos, virágos, fraktálos, mandalás, de akad olyan is, amiben kedvenc sorozatunk karaktereit, vagy mókás párkapcsolati jeleneteket színezhetünk. Számos könyvet meditatívként, stresszoldóként hirdetnek, egyes kiadványokon pedig a művészetterápia hívószó is ott virít. Kérdés, hogy mennyire jogosan.

A művészetterápia csodás dolog, segítségével olyan érzelmekhez férhetünk hozzá, hozhatunk felszínre, amikre szavakkal nem feltétlenül lennénk képesek. Nem véltelen, hogy ez a módszer olyan hatékonyan alkalmazható a rákkal együtt járó lelki tünetek, a poszttraumatikus stressz vagy éppen szorongás enyhítésében. Ezekben a terápiákban a lényeg a kreatív önkifejezés, az alkotás, és számos szakember szerint ezeknek a kritériumoknak nem felel meg a színezés. Így van ezzel az Amerikai Művészetterápiás Társaság vezetője, Donna Betts is, aki szerint a színezés úgy viszonyul az alkotáshoz, mint a zenehallgatás a hangszeren való játékhoz. Nyilvánvalóan nagy a különbség.

Más szakemberek kevésbé szigorúak a kifestőkkel, sokan alkalmazzák is a terápia során, még ha nem is hagyományos művészetterápiás eszközként. “A kifestőkkel szembeni gyakori szakmai kritika, hogy nem lehet művészetterápia az, ahol előre rajzolt sémákat kell kitölteni” – magyarázza dr. Szondy Máté. “Ezzel nem értek egyet. Az embereknek egy rajzlap és a színes ceruzák láttán gyakran az az első reakciójuk, hogy nem tudnak rajzolni. Ezt a félelmet, szorongást nagyon jól oldja a színezés, és így könnyebben létrejöhet a flow élmény.”

A figyelmünket, azt kell irányítani
Dr. Stan Rodski neuropszichológus (és kifestőkönyv szerző) szerint a színezés a meditációhoz hasonló ellazult tudatállapottal jellemezhető, és képessé tesz minket arra, hogy a jelen pillanatra fókuszáljunk. Mint ahogy bármilyen tevékenység, amire tudatosan irányítjuk a figyelmünket. Ha erre képesek vagyunk, az elménk megnyugszik, oldódhat bennünk a feszültség, és érezhetjük jobban magunkat a bőrünkben. De ez elsősorban nem a színezés érdeme, ez a hatás rajtunk, a tudatosságunkon múlik.

Dr. Joel Pearson agykutató szerint egyébként a színezés szorongáscsökkentő hatása éppen abban rejlik, hogy aktívan olyan dolgokra irányítjuk közben a figyelmünket, amikre nem szoktuk: az ábrák alakjára, méretére, a sarkokra, színekre, mozdulatokra. A figyelem tudatos irányítása pedig egy csomó más esetben is a segítségünkre lehet, például ha a problémáinkon rágódunk, étel, cigi vagy bármilyen szer után sóvárgunk. Ilyenkor az, ha belevonódunk egy tevékenységbe, ha feloldódunk benne sokat segíthet abban, hogy ne a kínzó gondolatok vegyék át az irányítást az elménk felett.

A színezés life hack. Csak ne vigyük túlzásba.
A színezés egy olyan könnyen elérhető, egyszerű, sem kézügyességet, sem megugorhatatlan kreativitást nem igénylő tevékenység, ami lehetőséget ad arra, hogy belefeledkezzünk egy céltalan, játékos, a gyermekkorunkat idéző feszültség- és felelősségmentes tevékenységbe, aminek ráadásul kézzel fogható eredménye van, ami megadja az alkotás örömét. A színezés -  ahogy más hétköznapi tevékenységek - végezhető tudatos jelenléttel, és ennek gyakorlása számos pozitív hatással jár. (Erről részletesen itt olvashat.)

“Nekem alapvetően pozitív a véleményem, mind szakmai, mind személyes szempontból.” - foglalta össze dr. Szondy Máté a színezőkről szerezett tapasztalatait.  - “Persze nagyon fontos az, hogy minden tevékenység, így a színezés ez is válhat meneküléssé. Ha valaki azért színez órákon keresztül, hogy ne kelljen a problémákkal, nehézségekkel foglalkoznia, az nem adaptív. Ahogy az sem, ha nincs más megküzdési mechanizmusa.”

A színezés tehát klassz dolog, és ugyan nem terápia, de remek life hack, amit bármikor alkalmazhatunk a jobb hétköznapokért. 

2016.04.29.
Forrás: divany.hu

A felnőtt színezőkönyvek dilije pár éve robbant be, azóta hihetetlen választékban lehet őket beszerezni – gyártásuk már önálló iparággá fejlődött, egyes kifestőrajzolók még olyan aktualitásokra is érzékenyek, mint például a pedagógustüntetés a szakadó esőben.
A színezgetés persze az USA-ból indult, és úgy tűnik, ott már el is érte természetes határait. A felnőtt kifestőkre irányuló Google-keresések száma 2015 végén történelmi csúcsot döntött, az eladott példányok száma pedig egy év alatt 11 millióval nőtt, ami ebben az esetben több mint 1000 százalékos piacbővülést jelent.

De a vidám színezgetésnek megvan az árnyoldala is, sokan gondolják úgy, hogy a tevékenység népszerűsége valójában csak annak a tünete, hogy az emberek egészségtelenül le vannak terhelve. Ebben az értelmezésben sokan azért fordulnak a kifestőkhöz (és a többi "csináld magad relaxációs eszközhöz"), mert az életükben túl sok a stressz és képernyőkhöz köthető aktivitás.
Ezt erősítik az amerikai pszichológiai társaság éves felmérései is, amelyen az emberek évről évre több stresszről számolnak be. A munkahelyi feszültségek és a túl sok gép előtt kattogás keltette rossz érzésekre viszont nem biztos, hogy ez a fajta tüneti kezelés a legjobb megoldás, még ha sokan össze is keverik a művészetterápiával.
Ráadásul a kifestésre és ugyanúgy rá lehet kattanni, mint bármi másra: vannak, akik mániákusan csinálják egyre több órán át, és iszonyú sok pénzt elköltenek mindenféle extra írószerre, a színezés divatja már az amerikai ceruzaipar mutatóin is meglátszik. Szóval csak óvatosan a felnőtt kifestőkkel!
(Quartz)
 

2016.04.25.
Forrás: Index.hu